3 claves para navegar con éxito la maternidad y la carrera

GGabriela 27 de mayo de 2024 7:02

Ser madre es un regalo maravilloso. Pero también puede ser un desafío cuando se trata de equilibrar las necesidades familiares con las exigencias de una carrera profesional. Sin embargo, existen claves y estrategias que pueden ayudar a navegar con éxito la maternidad y la carrera. Aquí te presentamos tres de ellas.

1. Organización y planificación

La organización y planificación son fundamentales para equilibrar la maternidad y la carrera. Esto incluye la gestión del tiempo, la planificación de las comidas, la programación de las tareas del hogar y los compromisos laborales.

  • Crea una agenda semanal que incluya tanto tus responsabilidades laborales como las familiares. Esto te ayudará a tener una visión clara de tus compromisos y te permitirá organizar tu tiempo de manera eficiente.
  • Planifica las comidas con antelación. Considera la posibilidad de preparar comidas en grandes cantidades durante los fines de semana y congelarlas para su uso durante la semana.
  • Establece rutinas diarias. Esto puede ayudarte a mantener un ritmo constante y a evitar el estrés de las decisiones de último minuto.

2. Cuida de ti misma

No puedes cuidar de tu familia o desempeñarte en tu trabajo si no te cuidas a ti misma. Por eso, la autocuidado es otra clave esencial para navegar la maternidad y la carrera.

  • Haz ejercicio regularmente. Esto no sólo te ayudará a mantener tu salud física, sino que también puede mejorar tu estado de ánimo y reducir los niveles de estrés.
  • Tómate tiempo para ti misma. Ya sea leyendo un libro, tomando un baño relajante o simplemente disfrutando de unos minutos de silencio, es importante que encuentres tiempo para relajarte y recargar energías.
  • No te olvides de tu salud mental. Considera la posibilidad de buscar apoyo terapéutico si te sientes abrumada o estresada.

3. Pide ayuda

Finalmente, no tengas miedo de pedir ayuda. Nadie puede hacerlo todo sola, y no hay nada de malo en buscar apoyo cuando lo necesites.

  • Delega tareas. Ya sea en casa o en el trabajo, no tengas miedo de delegar tareas a otros. Esto puede ayudarte a liberar tiempo para concentrarte en lo que realmente importa.
  • Busca una red de apoyo. Esto puede incluir a tu pareja, familiares, amigos o grupos de apoyo para madres trabajadoras. No subestimes el valor de tener a alguien con quien compartir tus inquietudes y éxitos.
  • Considera la posibilidad de buscar ayuda profesional. Esto puede incluir a una niñera, una asistente personal o incluso un coach de carrera.

En conclusión, aunque el equilibrio entre la maternidad y la carrera puede ser un desafío, con la organización, el autocuidado y el apoyo adecuado, es posible navegar con éxito ambos roles. Recuerda, no estás sola en este viaje y hay recursos y personas disponibles para ayudarte a lograr tus metas.

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